Salah Satu Cara Menghindari Pembesaran Prostat

Salah Satu Cara Menghindari Pembesaran Prostat

Pembesaran prostat merupakan sesuatu yang normal yang dialami sebagian dari para kaum hawa,seperti halnya rambut rontok,gigi kropos,dll. Tapi walaupun hal yang normal pembesaran prostat sangat mengganggu aktivitas para lelaki,biasanya para pria mengalami anuria(kencing sedikit tapi sering) setiap malam.

Sebelum membahas lebih jauh tentang cara menghindarinya mari kita kenalan tentang prostat. Prostat yang terletak diantar paha berada melekat pada saluran kencing jadi wajar jika terjadi pembesaran maka akan mengganggu proses kencing. Pembesaran prostat terjadi pada umur 55 tahun sekitar 4 % pertahun,sampai usia 60 tahun sebagian pria mengalami yang namanya Pembesaran Prostat Jinak atau dalam bahasa medis  benign prostatic hyperplasia (BPH). Pada usia 90 tahun pembesaran sampai 95 %.

Baru –baru ini terdapat artikel yang di tulis oleh Jennifer Nelson dan Katherine Zeratsky, ahli gizi dari Mayo Clinic, AS mengatakan ada artikel di jurnal medis yang melihat dampak pola makan dan suplemen terhadap kesehatan prostat. Menurut artikel tersebut, gaya hidup bisa menurunkan risiko perbesaran prostat.

Menurut Nelson dan Zeratsky konsumsi banyak sayur dan vitamin C sangat mempengaruhi terhadap resiko terjadinya pembesaran prostat. Selain itu juga seorang pria yang aktif dan tidak banyaknya lemak di perut mengurangi resiko terjadinya pembesaran prostat. Untuk vitamin C yang ada dalam sayuran banyak kita temui pada paprika, brokoli, kembang kol dan tomat. Selain itu konsumsi zinc juga menurunkan resiko terjadinya BPH,zinc banyak kita temui pada makanan tiram, kepiting, bebek, dan daging sapi tanpa lemak. Selain beberapa makanan di atas Nelson dan Zeratsky menekankan tentang bahayanya alcohol. Jadi bagi orang yang mengkonsumsi alcohol sangat berisiko terjadinya BPH.

Dalam penilitian tersebut di dapatkan juga bahwa tidak menemukan bukti suplemen herbal memiliki dampak pencegahan atau pengobatan perbesaran prostat.

          Nelson dan Zeratsky menekankan bahwa menjaga kesehatan prostat itu pada dasarnya menjaga kesehatan secara umum. Prostat yang sehat adalah alasan lain bagi pria untuk rajin olah raga, menghindari obesitas, makan sayur dan menjaga asupan lemak tetap rendah, serta mengingatkan para pria untuk tidak minum alkohol berlebihan.