5 Cara Untuk Menghindari Diabetes

Diabetes mellitus atau yang lebih dikenal dengan kencing manis adalah penyakit yang tanpa disadari menyerang kita. Banyak sekali kejadian di rumah sakit penyakit diabetes tanpa di sadari oleh penderita,pasien sadar sudah terkena diabetes pada saat di rumah sakit. Oleh karena itu bagi kita yang sudah berumur diatas 35 tahun wajib untuk memeriksakan diri kadar gula kita. Baca selanjutnya ...

Cara Merangsang Otak Anak

Untuk orang tua jangan sampai lewatkan periode emas anak kita,periode emas yang terjadinya 1 kali dalam hidup sangat di sayangkan bila di lewatkan oleh orang tua. Periode emas yang terjadi pada umur 1-3 tahun dimana pada waktu itu anak sedang dalam proses membentuk jati diri. Pembentukan kognisi serta emosi pada periode emas ciptakan fondasi yang hakiki buat anak oleh karena itu sangat di sayangkan seandinya di lewatkan orng tua. Dalam periode emas ini orang tua sangat berperan penting mulai memberikan nutrisi yang lengkap dan seimbang hingga membantu anak mencapai perkembangan mental dan kognisi yang optimal. Baca selanjutnya ...

Mengenal Lebih Jauh Tentang Hamil Anggur (Mola Hydatidosa)

Kehamilan anggur atau dalam kata medis di kenal dengan mola hydatidosa adalah tumor yang jinak (benigna) dari chorion yang terjadi pada masa reproduksi. Kehamilan anggur sering terjadi pada wanita umur 45 tahun ke atas namun di rumah sakit besar jarang terjadi terutama di Indonesia kira-kira 1 di antara 80 persalinan. Baca selanjutnya ...

Asuhan Keperawatan pada pasien Tbc

Tuberculosis adalah penyakit yang disebabkan Mycobacterium tuberculosis yang hampir seluruh organ tubuh dapat terserang olehnya, tapi yang paling banyak adalah paru-paru (IPD, FK, UI). Tuberculosis adalah penyakit infeksi yang disebabkan oleh Mycobacterium Tuberculosis dengan gejala yang sangat bervariasi ( Mansjoer , 1999). Etiologi Tuberculosis Paru adalah Mycobacterium Tuberculosis yang berbentuk batang dan Tahan asam ( Price , 1997 ) Penyebab Tuberculosis adalah M. Tuberculosis bentuk batang panjang 1 – 4 /mm Dengan tebal 0,3 – 0,5 mm. selain itu juga kuman lain yang memberi infeksi yang sama yaitu M. Bovis, M. Kansasii, M. Intracellutare. Baca selanjutnya ...

Senin, 09 Januari 2012

5 Cara Untuk Menghindari Diabetes

Dengan menggunakan prinsip “mencegah lebih baik dari mengobati” mari kita bersama-sama mencegah terjadinya diabetes. Dalam studi terbesar dan teranyar baru-baru ini para ahli telah menemukan 5 langkah untuk mencegah terjadinya penyakit yang di derita oleh 8,6 juta penduduk Indonesia. Jika anda menjadikan 3 atau 4 langkah berikut sebagai gaya hidup anda insyaallah dapat mengurangi 80% resiko.

Berikut 5 cara untuk menghindar dari DIABETES :

1. Menjaga berat badan

Menjaga berat badan penting sekali dalam mencegah diabetes menjadi sangat penting bila dalam riwayat keluarga kita ada yang terkena penyakit diabetes.

Jarad Reis, seorang peneliti dari Divisi Ilmu Kardiovaskular AS di National Heart, Lung, and Blood Institute mengatakan menjaga berat badan agar selalu normal dapat menjegah hingga 60-70% terjadinya diabetes.

2. Tidak merokok

Kita semua pasti sudah pernah mendengar atau bahkan mengetahui bahwa merokok dapat menyebabkan kencing manis/diabetes. Hal ini juga di perkuat dengan suatu penelitian bahwa dari 200.000 orang berusia 50-71 tahun yang tetap sehat, diketahui tidak ada yang pernah menjadi perokok atau minimal tidak merokok dalam 10 tahun terakhir.

3. Aktif secara fisik

Maksud dari kata diatas adalah kita di sarankan untuk selalu olahraga dan olahraga yang cocok adalah aerobik. Dengan latihan aerobik tidak hanya mampu mejaga berat badan tetapi juga dapat mempersiapkan sel-sel untuk menerima insulin. Di anjurkan aerobik dilakukan 5 kali sehari.

4. Makan secara benar

Dalam hal ini yang di maksud dengan makan secara benar adalah kita di anjurkan untuk makan-makanan yang miskin akan lemak jenuh dan kaya akan serat. Selain itu juga di sarankan untuk makan yang rendah garam dan gula.

5. Menghindari alkohol

Mungkin tidak usah di jelaskan panjang lebar tentang efek dari alkohol dalam agama islam sudah jelas bahwa alkohol adalah haram. Hal ini karena menyebabkan banyak penyakit termasuk diabetes.

Deddy's file