Kenali Penyakit Jantung dan Pencegahannya

Kenali Penyakit Jantung Dan Pencegahannya

Penyakit jantung adalah penyakit pembunuh No.1 di dunia yang dapat menghinggap pada setiap manusia. Kita wajib waspada sebab datangnya tanpa di ketahui,kita tentu ingat dengan penyakit yang di derita oleh artis adjie massaid,atau yang terbaru penyakit K.H zainuddin MZ. Penyakit yang mendadak tanpa diketahui penyebabnya,semua pihak menyatakan dengan pasti bahwa hal itu di sebabkan oleh penyakit jantung.

Maka untuk mencegah semua itu mari kita kenal lebih jauh dengan yang namanya penyakit jantung. Mungkin dengan membaca literature ini kita semua dapat menghindarinya.

PENYAKIT JANTUNG

Ada beberapa jenis penyakit jantung tapi baru-baru ini penyakit jantung yang paling tren adalah penyakit jantung yang datangnya mendadak yang dalam dunia medis di kenal dengan INFARK MIOKARD AKUT ( IMA ), Mari kita kenali tanda dan gejalanya.

A.   TANDA DAN GEJALA

Tanda dan gejala yang sering muncul pada serangan jantung :

Ø Gejala paling umum adalah rasa tidak nyaman atau nyeri dada yang mempunyai karakteristik seperti :

·        Perasaan tertindih yang tidak nyaman,diremas,berat,sesak,atau nyeri.

·        Lokasi nyeri biasanya di dada sebeleh kiri dan di belakang tulang belikat.

·        Dapat menyebar ke bahu,leher,rahang bawah,atau kedua lengan dan kadang menjalar ke perut bagian atas.

·        Biasanya bertahan salama lebih dari 20 menit,terkadang nyeri timbul kadang juga hilang.

Ø Gejala lain yang mungkin ada atau mengikuti :

·        Berkeringat

·        Nausea atau mual

·        Sesak nafas

·        Kelemahan

·        Tidak sadar (pingsan)

               Dari tanda-tanda di atas kita dapat belajar tentang gejala penyakit                               jantung,terkadang kita merehkan hal-hal tersebut. Hal ini juga yang menyebabkan banyak orang yang sakit jantung langsung meninggal di tempat. Jadi bila kita atau orang terdekat kita mengalami tanda-tanda seperti di atas maka segeralah untuk periksa karena lebih cepat lebih baik.

            

B. FAKTOR RESIKO PENYAKIT JANTUNG

Selain tanda dan gejala diatas kita perlu mengetahui adanya faktor-faktor resiko dari penyakit jantung yang bisa dijadikan kita acuan agar kita lebih waspada.

Ø Faktor resiko utama yang tidak dapat kita diubah :

·        Keturunan

·        Jenis kelamin laki-laki

·        Bertambahnya usia

Ø Faktor resiko utama yang dapat diubah :

·        Merokok

Merokok meningkatkan 2-3 kali lipat resiko kematian karena penyakit jantung dan pembuluh darah.

·        Tekanan darah tinggi dan Diabetes mellitus (kencing manis)

The American Heart Association menhanggapDiabetes sebagai faktor utama resiko penyakit kardiovaskuler yang diidap sekitar 150 juta orang di seluruh dunia,dan prevelensinya,terutama pada usia muda,terus menigkat dalam 25 tahun kedepan.

·        Kadar kolesterol darah tinggi

Kolesterol adalah faktor kunci dari proses ateroskerosis,yahg menjadi dasar meningkatnya penyakit kardiovaskler.

Ø Faktor resiko lain yang dapat di modifikasi :

·        Kegemukan

Kecendurangan pola makan yang salah menyebabkan kegemukan,kurangnya konsumsi sayur dan buah diperkirakan menyebabkan sekitar 31% penyakit jantung.

·        Kurang aktivitas fisik

Aktivitas fisik menurunkan menurunkan resiko penyakit jantung dan diabetes.

·        Stress.

C. GAYA HIDUP SEHAT UNTUK JANTUNG

Dari uraian diatas tentu kita dapat sedikit mengerti tentang penyakit jantung. Pada bagian ini saya akan menyajikan hal-hal yang perlu dilakukan agar kita terhindar dari penyakit jantung. Gaya hidup sehat untuk jantung meliputi mengadopsi gaya hidup yang dapat mengurangi resiko terjadinya serangan jantung di kemudian hari. Mengurangi faktor resiko menurunkan kemungkinan terkena serangan jantung atau stroke.

v Mengontrol tekanan darah tinggi-penatalaksanaan secara umum meliputi mengubah pola makan dan penggunaan obat anti hipertensi.

v    Berhenti merokok secara total.

v    Memperhatikan menu makanan kita,kurangi lemak jenuh dan kolesterol,konsumsi diet seimbang.

v    Turunkan berat badan jika kita kelebihan berat badan.

v    Olah raga sacara teratur,karena dengan olah raga mampu mengurangi berat badan,mampu membakar kolesterol,dan menumbuhkan perasaan bahagia dan sehat.

     

                                Demikian perkenalan yang saya sajikan saya harap pembaca mampu mengerti dan dapat terhindar dari penyakit jantung.