Tips Langsing Sehat Dan Aman

Tips Langsing Sehat Dan Aman

Tips ini saya ambil dari beberapa literatur yang saya baca dan Alhamdulillah berhasil dan berguna buat saya. Sebagian besar saya mencontoh dari cara sehat Nabi besar MUHAMMAD SWT. Mungkin cara ini sedikit berat bagi yang baru menjalaninya tapi lama kelamaan insyaallah kita terbiasa dan enjoy menjalaninya. Mudah - mudahan tips ini bisa berguna dan berhasil buat pembaca.

Berikut TIPS – TIPS LANGSING SEHAT DAN AMAN 

1.    1.  Bangun Shubuh.

Rasul selalu mengajak ummatnya untuk bangun sebelum shubuh, melaksanakan shalat sunah dan shalat Fardhu, shalat shubuh berjamaah. Hal ini memberi hikmah antara lain :
* Berlimpah pahala dari Allah.
* Kesegaran udara shubuh yang bagus untuk kesehatan misalnya untuk terapi penyakit TBC.
* Memperkuat pikiran dan menyehatkan perasaan.
Dengan bangun pagi, pikiran dan perasaan juga biasanya lebih segar dan rileks. Bangun Shubuh juga dapat mencegah stroke dan tekanan darah tinggi yang umumnya rentan terjadi pada waktu itu karena penyempitan pembuluh darah. Di luar itu sebenarnya terkait asupan awal yang di terima tubuh, yakni udara segar. menurut para pakar udara, waktu Shubuh sangat baik karena kaya oksigen dan relatif masih bersih tak terkotori unsur lain. Udara yang baik tentu saja berguna untuk metabolisme tubuh dalam beraktivitas seharian penuh. Di waktu selesai sholat subuh sempatkan untuk sujud syukur paling lama 1-3 menit,hal ini berguna sekali untuk mengalirkan darah dari tubuh ke otak kita. Dengan banyaknya darah di otak kita maka kita akan merasa fresh...

2. Minum Air Putih dan Madu

Nabi biasa membuka sarapan dengan air putih dan sesendok madu. Dua unsur ini sangat luar biasa manfaatnya. Madu Masyur sebagai penyembuh dan air putih kaya akan mineral yang menyukupi kebutuhan tubuh akan cairan dan sebagai pencuci hati. Madu juga terkenal sebagai unsur yang dapat membersihkan usus dan mencegah peradangan.

Khusus untuk air putih dapat kita konsumsi :

1.      Sebelum makan usahakan kita konsumsi 1-2 gelas air putih,hal ini berguna unuk mencegah kita makan terlalu banyak dan mempersiapkan lambung. Setelah makan usahakan jangan terlalu banyak minum untuk mengurangi kembung dan sakit perut.

2.      Sebelum tidur usahakan minum 1 gelas air putih hal ini berguna untuk membantu melepaskan toksin/racun yang ada dalam tubuh kita. Hal ini juga mampu membantu mencegah terjadinya serangan jantung.

3.      Sesudah tidur minum 1 gelas air putih,ini dilakukan untuk mengganti cairan yang keluar baik melalui keringat ataupun kencing. Selain itu juga mampu mencegah terjadinya STROKE.

4.      Setelah melakukan aktivitas berat dan mengeluarkan keringat konsumsi minimal 1 gelas air putih ini dilakukan untuk melindungi ginjal kita. Jadi tidak hanya melalui keringat saja air dalam tubuh kita tetapi juga melalui urin/kencing.

Untuk air saya sarankan untuk jangan minum selain air putih karena minum - minuman selain air putih sangat bahaya terutama buat ginjal kita. 

3. Mengkonsumsi Minyak Zaitun

Saat siang dan menjelang sore, Nabi juga biasa mengkonsumsi cuka, minyak zaitun dan roti. Kombinasi makanan ini ternyata dapat menguatkan tulang, mencegah kepikunan serta menghancurkan kolesterol jahat dalam tubuh. pada musim dingin, makananan ini sangat baik menjaga kestabilan suhu tubuh.

4. AKTIF MENJAGA KEBERSIHAN.

Rasul selalu senantiasa rapi & bersih, tiap hari kamis atau Jumát beliau mencuci rambut-rambut halus di pipi, selalu memotong kuku, bersisir dan berminyak wangi. “Mandi pada hari Jumát adalah wajib bagi setiap orang2 dewasa. Demikian pula menggosok gigi dan memakai harum-haruman” (HR Muslim)

5. Makan Secukupnya.

Sabda Rasul: “Kami adalah sebuah kaum yang tidak makan sebelum lapar dan bila kami makan tidak terlalu banyak (tidak sampai kekenyangan) “(Muttafaq Alaih)

Dalam tubuh manusia ada 3 ruang untuk 3 benda : Sepertiga untuk udara, sepertiga untuk air dan sepertiga lainnya untuk makanan. Bahkan ada satu tarbiyyah (pembelajaran) khusus bagi ummat Islam dengan adanya Puasa Ramadhan untuk menyeimbangkan kesehatan.

Seperti dalam hadits diatas sangat jelas bahwa seharusnya kita tidak berlebihan dalam mengkonsumsi makanan,ini sangat penting terutama buat orang yang berusaha untuk langsing. Jadi kita diajarkan untuk tidak makan sebelum lapar datang seandainya datang yang namanya lapar kita dianjurkan untuk sesegera mungkin makan. Untuk makanpun kita diajarkan tidak berlebih,kita dianjurkan berhenti makan sebelum datangnya kenyang. Jika kita makan sampai kenyang maka yang datang kemudian adalah kemalasan terutama dalam beraktivitas.

6. GEMAR BEROLAH RAGA.

Rasul selalu berjalan kaki ke Masjid, Pasar, medan jihad, mengunjungi rumah sahabat, dan sebagainya. Dengan berjalan kaki, keringat akan mengalir, pori-pori terbuka dan peredaran darah akan berjalan lancar dianjurkan berjalan kaki sekitar 30 menit setiap harinya(pada waktu pagi hari). Setelah melakukan jalan kaki disarankan untuk melakukan peregangan baik kaki,tangan,kepala dan seluruh tubuh. Ini penting untuk mencegah penyakit jantung. Bahkan dalam suatu penilitian yang dilakukan oleh seorang dokter di italia dengan rutinitas berolah raga maka tingkat alergi kita berkurang.Ada beberapa olahraga yang mungkin dapat anda ikuti dan dapat mepercepat langsingnya tubuh,diantaranya :

 1)      Tari Salsa

Jangan ragu turun ke lantai dansa dan menari salsa. Melakukan tari salsa selama 30 menit cukup membakar 200 kalori. Tak ada salahnya mengajak pasangan untuk berlatih bersama-sama. Gerakan-gerakan sensual dalam tarian ini tentu akan membuat Anda dan pasangan tak sabar menunggu waktu malam.

2)      "Pole dancing"

Menari di tiang (pole dancing) kini bukan hanya untuk para penari erotis. Di pusat-pusat kebugaran tarian tiang ini sudah dimodifikasi menjadi salah satu varian senam aerobik. Walau gerakannya sedikit erotis, sebenarnya gerakan dalam pole dancing ini sangat efektif menguatkan otot. Pole dancing ini juga sering direkomendasikan Brandon untuk pasien wanita yang sedang mengalami penurunan libido.

3)      Tari perut

Pesan utama yang bisa diambil dari tarian asal Timur Tengah ini adalah cintai tubuhmu apa adanya. Anda tidak perlu bertubuh langsing dengan pinggang bak gitar untuk terlihat seksi saat melakukan tari perut. Siapa pun bisa menari perut. Selain membuat Anda merasa seksi, dalam satu jam tari perut akan membuat 300 kalori terbakar.

4)      "Hula hoop"

Olahraga ini bukan cuma untuk anak-anak. Selain menggoyangkan pinggul dengan hula hoop, Anda juga bisa mengombinasikan dengan gerakan lain. Lakukan secara teratur, bukan hanya lingkar pinggang yang akan berkurang, kegiatan ini juga akan membuat kita merasa lebih fun. "Ini akan membuat kita melihat citra tubuh secara lebih baik. Pada akhirnya kita akan lebih tertarik pada aktivitas seksual," kata Brandon.

5)      Tari Zumba

Zumba sebenarnya berarti "bergerak dengan cepat". Tarian yang berasal dari Kolombia ini sedang menjadi tren di Amerika Serkat. Olahraga ini menggabungkan gerakan aerobik yang lincah dan dinamis dengan tarian Latin yang seksi serta gerakan tari hip-hop.

6)      Tarian Bollywood

Tarian yang terinsipirasi dari Bollywood, India, ini sangat efektif membuat kita lebih berenergi sekaligus merasa seksi. Ditambah lagi kemampuannya membakar kalori hingga 200 kalori dalam 30 menit. Selain itu, kebanyakan tarian India bercerita tentang indahnya jatuh cinta atau kehilangan cinta. Anda juga bisa melakukan tarian ini di rumah dengan melihat video atau VCD senam Bollywood.

7)      "Naked Yoga"

Berlatih yoga tanpa busana (naked yoga) sebenarnya hampir sama dengan yoga biasa, kecuali yang melakukannya tidak menggunakan selembar pakaian pun. Para pelaku yoga ini mengaku tanpa pakaian mereka merasa lebih rileks, tenang, dan melakukan gerakan lebih baik. Mereka juga mengatakan lebih mampu menghargai tubuh apa adanya.

Menurut Brandon, semua pose yoga, dilakukan dengan busana atau tidak, bermanfaat untuk membuka pinggul, paha, dan pelvis serta menguatkan otot dasar panggul. Jika dilakukan secara teratur, latihan ini akan menghasilkan orgasme yang lebih dalam.

7. Banyak  Makan Sayuran

Konsumsi sayuran juga di lakukan Rasulllah SAW. beberapa riwayat mengatakan, Rasulullah saw selalu mengonsumsi sana al makki dan sanut. Meurut Prof. Dr. Musthofa, di Mesir keduanya mirip dengan sabbath dan ba'dunis. Nama - nama ini tak lain adalah sayuran yang juga banyak kita temui di negara kita. Bentuk olahan sayuran tertentu banyak ragamnya, seperti CapCay, Sayur Lodeh, Sayur Sup de el el.
Rasulullah biasanya tidak langsung tidur setelah makan malam, melainkan beraktivitas terlebih dulu supaya makanan yang di konsumsi masuk lambung dengan cepat dan baik sehingga mudah di cerna, caranya juga bisa dengan shalat
Sabda Rosul :
Cairkan makanan kalian dengan berzikir kepada Allah swt dan shalat, serta janganlah kalian langsung tidur setelah makan karena dapat membuat hati kalian menjadi keras (HR Abu Nu'aim dari Aisyah r.a).Bagi yang pengin langsing hal ini sangat dianjurkan karena kandungan serat dalam sayuran(terutama sayuran hijau) sangat penting buat kesehatan usus kita. Selain itu sayuran sangat baik untuk memperlancar buang air besar.